Description
Savez-vous que la respiration joue un rôle capital sur notre bien-être et notre santé ? Anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil… un mauvais souffle peut entraîner de multiples troubles quand, à l’inverse, une respiration maîtrisée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager.
Grâce à ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration consciente et contrôlée, et devenez enfin acteur de votre santé ! Vous y découvrirez les facteurs d’une bonne respiration, ainsi que des clés concrètes, adaptables aux enfants, pour apaiser, équilibrer et fortifier votre organisme.
Inclus : 10 exercices audio
- CLÉ 1 : J’ai besoin de m’apaiser
- CLÉ 2 : J’ai besoin de soulager mes tensions musculaires
- CLÉ 3 : J’ai besoin de me concentrer
- CLÉ 4 : J’ai besoin d’évacuer mon stress et mon irritabilité
- CLÉ 5 : J’ai besoin de retrouver un bon sommeil
- CLÉ 6 : J’ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de tête
- CLÉ 7 : J’ai besoin de fortifier mon immunité et ma longévité
- CLÉ 8 : J’ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargée
- CLÉ 9 : J’ai besoin d’augmenter mes capacités respiratoires pour l’activité physique
- CLÉ 10 : J’ai besoin d’évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques
Yves-Vincent DAVROUX est respirologue (science de la respiration) et respithérapeute (approche préventive et thérapeutique par la respiration consciente et contrôlée). Fondateur de la R ― Académie, première école de respiration thérapeutique française, il a créé la méthode (R), qui combine des exercices adaptés individuellement à de multiples troubles ou profils pathologiques. Il est partenaire d’action, de collaboration et d’intervention en parcours de soin complémentaire ou d’accompagnement en prévention avec l’Institut Cœur-Poumon du CHU de Lille, le Centre du Sommeil de Roncq, la Maison des Soignants (SPS), les Thermes d’Allevard, et pour les applications Petit BamBou et RESPIRELAX+, ainsi que le guide respiration de la recordwoman du monde d’apnée Alice Modolo.
Mon avis
Yves-Vincent DAVROUX remet la respiration au centre de l’unité corps-âme-esprit, au cœur de la vie et de la nature. Son approche est empreinte de sagesse et de bon sens.
La respiration est une ressource initiale de prévention ou de résolution de problèmes liés à notre mode de vie actuel. Dans ce livre, elle est remise à sa juste place avec tous les bénéfices qu’elle apporte. Cette méthode permet de redevenir ou de rester actif de notre mieux-être.
Les accompagnements audio accessibles par QR codes sont parfaits pour se lancer dans la pratique en 10 minutes seulement pour de grands bienfaits !
Merci Céline-Alice Garcia pour ton retour sur ce livre !